Жизнь порой подкидывает непростые задачки: нужно и на работе выкладываться, и учиться, и про личную жизнь не забывать. Когда всё это сваливается на голову разом, нервы шалят, внимание рассеивается, а сон становится прерывистым. Не стоит себя корить за то, что не успеваете всё сразу — так недалеко и до полного опустошения. Лучше поискать золотую середину и грамотно распределить силы.
Студенты курса веб‑разработки Практикума поделились, как им удаётся держать баланс.
Совет № 1: сосредоточьтесь на деле и поощряйте себя за успехи
Елизавета Дутова, 29 лет, Санкт‑Петербург
Руководит книжным интернет‑магазином, работает 45 часов в неделю, учится в Практикуме 20–25 часов.
Елизавета пошла учиться, чтобы научиться создавать сайты — не ради денег, а чтобы в свободное время помогать НКО и благотворительным организациям рассказывать о своих проектах.
Первый месяц дался тяжело: нужно было освоить кучу теории и сделать первый сайт. Но со временем Елизавета научилась грамотно распоряжаться временем — и теперь его хватает даже на личную жизнь.
Как она это делает:
В транспорте читает теорию.
Если есть 20 минут и компьютер — решает задачи.
На первой неделе проходит теорию, на второй — практику.
Когда занимается дома, выключает звук на телефоне.
Разбивает учёбу на небольшие блоки и не отвлекается, пока не закончит один из них.
Планирует время, но понимает, что сложные темы могут занять больше часов, чем ожидалось.
Делает перерывы, когда чувствует, что отвлекается: поливает цветы, общается с соседками или идёт в любимый бар.
Поощряет себя за прогресс — это помогает не терять мотивацию.
«Сегодня пятница, ты пахала всю неделю, пора наслаждаться жизнью», — напоминает себе Елизавета, когда сложно расслабиться. Мысль о благородной цели помогает ей не опускать руки.
Совет № 2: слушайте себя и своё состояние
Виталий Бибик, 23 года, Псков
Программист и педагог по системному администрированию. Работает 40 часов в неделю, учится в Практикуме 15–20 часов, параллельно получает высшее образование по специальности «Информатика и вычислительная техника».
Виталий признаётся: совмещать всё непросто. Иногда после работы и вуза сил на учёбу уже нет. Но он напоминает себе, зачем это нужно: получить востребованные знания и заниматься любимым делом.
Его подход:
За 2–4 дня проходит тренажёр в начале спринта.
К началу следующей недели отправляет работу на первое ревью.
Не использует сложные техники тайм‑менеджмента — ориентируется на своё состояние.
Если учёба не идёт, переключается на что‑то другое — решение часто приходит само.
После завершения спринта отдыхает пару дней или занимается дополнительными заданиями.
Заранее изучает материалы следующего спринта, чтобы потом сэкономить время.
Виталий советует использовать свободное время с пользой: смотреть лекции о JavaScript или читать книги, которые углубляют понимание языка программирования.
Совет № 3: помните о своей цели
Илья Коротков, 27 лет, Санкт‑Петербург
Работает в таможенном отделе расследований 40–45 часов в неделю, учится в Практикуме 30 часов.
Илья признаёт: совмещать работу и учёбу непросто. Работа отнимает много сил, поэтому приходится сокращать время на спорт, хобби и общение. Но он чётко помнит, зачем учится: ради интересной и хорошо оплачиваемой работы.
Его правила:
Начинает спринт сразу после его старта.
Занимается понемногу вечером, пока не устал, и утром — на свежую голову.
Чётко объясняет близким, что во время учёбы его лучше не отвлекать.
В качестве награды за успехи разрешает себе выходные с друзьями.
Помнит поговорку: «Сделал дело — гуляй смело».
Илья вспоминает свой первый спринт: он посвятил тренажёру и проектной работе всё свободное время и успел сдать проект за день до дедлайна. После этого он позволил себе три дня отдыха, но ко второму спринту приступил слишком поздно — и пожалел об этом.
Советы от психолога: как поддержать себя в непростой период
Полина Пужливая, практикующий психолог
Полина делится важными мыслями о том, как пережить смену ритма жизни и сохранить мотивацию:
Поощряйте себя за достижения. Награда не должна быть грандиозной — главное, чтобы она принесла радость. Это может быть хобби, прогулка или любимый сериал. Регулярные поощрения помогают снизить стресс и поддерживают настрой.
Найдите свою мотивацию. Недостаточно сказать себе: «Это перспективно» или «Это модно». Важно понять, что лично вам даст учёба. Внутренний голос услышит только искренний ответ.
Будьте бережны к себе. Изменения — это всегда непросто. Дайте себе время привыкнуть, не требуйте мгновенных результатов.
Коротко о главном: что поможет держать баланс
Чёткая цель. Помните, ради чего вы учитесь — это поможет не сдаться на полпути.
Грамотное планирование. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги и закладывайте запас времени на сложные темы.
Регулярные перерывы. Отдыхайте, когда чувствуете усталость — это повысит продуктивность.
Поощрение за успехи. Небольшие награды за выполненные задачи поддерживают мотивацию.
Прислушивание к себе. Если силы на исходе, дайте себе передышку — это лучше, чем работать через силу.
Поддержка окружения. Объясните близким, когда вам нужно сосредоточиться, и договаривайтесь о совместном времени заранее.
