Почему дети в 3, 5 и 7 лет боятся спать одни: инструкция для родителей

Многие малыши любят засыпать рядом с родителями, а иногда и вовсе перебираются к ним в кровать. Мамам так удобнее кормить и укачивать кроху ночью, без лишних вставаний.

Психологи и врачи не называют точного возраста, когда пора переселять ребенка в свою комнату. Обычно это случается ближе к трем годам, но бывает и позже. Все дети разные, и расставание с родительской постелью у всех проходит по-своему, часто с трудностями.

То, что ребенок не хочет засыпать один, вовсе не значит, что у него серьезные проблемы.

Возрастные особенности

1. В два-три года малышу спокойнее чувствовать рядом родного человека. Вечером, когда становится темно и тихо, желание быть поближе к маме или папе обостряется. Просьбы посидеть рядом, подержать за руку или оставить дверь открытой — совершенно нормальны для этого возраста.

2. Дети 4–6 лет — настоящие фантазеры. У них бурно работает воображение, эмоции зашкаливают. Тень от шкафа может показаться живым существом, а в шкафу им чудится монстр из любимого мультика. Они воспринимают свои выдумки всерьез.

А вот младшие школьники уже реже боятся темноты. Но если у них случился стресс, они могут вернуться к старым привычкам и начать докучать родителям по ночам, даже если раньше спали спокойно.

Когда пора обратиться к врачу

Обычно боязнь спать одному связана с возрастом и со временем уходит. Но бывают ситуации, когда стоит насторожиться. Если страхи слишком сильные, ребенок часто просыпается, кричит во сне, его мучают кошмары, он тревожен и днем — лучше сходить к психологу или педиатру.

Почему дети не хотят засыпать одни

Когда ребенок говорит "мне страшно", "не уходи", "полежи со мной" — это не капризы. У него есть на то причины.

Чаще всего психологи выделяют три основных страха:

• боязнь потерять контроль — ребенок переживает, что когда он заснет, не будет видеть и слышать, что происходит рядом;

• страх разлуки с мамой — до шести лет многие дети боятся оставаться без родителей;

• смешение фантазий с реальностью — дошкольникам трудно отличить выдумку от правды, и мультик про чудовищ запросто может напугать.

Что еще может вызывать страх

Иногда боязнь засыпать одному появляется после перемен в жизни. На сон могут повлиять:

• переезд на новое место;

• первые дни в садике или школе;

• ссоры с одноклассниками;

• рождение младшего брата или сестры;

• болезнь;

• напряжение в семье, развод родителей.

Дети переживают то, что нам кажется мелочью, очень остро. Иногда тревогу запускает случайно услышанный разговор о страшилках или ролик в телефоне.

А еще причиной бывают шумные игры перед сном, страшные книжки или фильмы.

Иногда ребенок, который раньше спал отдельно, вдруг начинает плакать, капризничать и проситься к родителям. Психологи называют это возрастным откатом — возвратом к более раннему поведению после стресса или болезни.

Как понять, что именно пугает ребенка

Чтобы помочь, сначала нужно выяснить причину страха. Лучше всего поговорить днем, когда ребенок спокоен. Попросите его рассказать о своих переживаниях.

Спросите: "Что в твоей комнате кажется страшным?", "Ты боишься остаться один в темноте?", "Тебя пугают сны?".

Если ребенок молчит или отвечает коротко — не давите. Дошкольникам сложно объяснять свои чувства. Попробуйте другие способы:

• попросите нарисовать комнату ночью;

• почитайте сказку про трусливого зайчика и обсудите;

• поиграйте в куклы — уложите их спать.

Пойдите вместе в детскую, пусть покажет, откуда, по его мнению, исходит угроза. Может быть, его пугают звуки с улицы или от соседей.

Ни в коем случае не говорите "не выдумывай" или "прекрати". Ребенок замкнется, а проблема останется.

Реклама МКК «Аквариус»

Бесплатный заём с любой КИ(boostra)

сумма:

До 50 000 руб.

ставка:

Бесплатно

срок:

До 30 дней

решение:

От 5 минут

Оформить Смотреть все займы

Как помочь ребенку засыпать одному

Если ребенок боится спать один, не ругайте его и не стыдите. Это только ухудшит ситуацию. Вот что действительно помогает.

Создайте вечерние ритуалы

Дети любят предсказуемость. Вечерний сценарий помогает настроиться на сон: ванна с пеной, стакан кефира, пижама, сказка, шепот с мамой перед сном. Когда все идет привычно, тревога снижается.

Пробуйте технику постепенного отдаления

Сначала сидите рядом с кроваткой. Каждый день отодвигайтесь чуть дальше, пока не окажетесь за дверью. Ребенок привыкнет, что вы рядом, даже если не держите его за руку.

Дайте защитника

Можно выбрать игрушку, которая будет "охранять" сон ребенка. Многие дети верят, что плюшевый мишка или зайчик защитят их от страхов.

Проверьте комнату вместе

Загляните под кровать, откройте шкаф, покажите, что там никого нет. Убедитесь, что окна закрыты.

Что говорят психологи

Семейный психолог Ольга Иванова отмечает: если ребенка ругать за страхи, он перестает просить о помощи. А это может привести к нарушениям сна и тревожным расстройствам.

Ксения Желнина-Смирнова, психолог, рассказывает случай из практики. Одна девочка боялась темноты и монстров. Они придумали вместе куклу-защитницу Вампирину, сделали из бумаги летучих мышей и развесили по комнате. Девочка увлеклась игрой и поверила, что у нее есть защита.

Что делать, если ребенок проснулся ночью

Если ребенок зовет вас, плачет — не сердитесь. Подойдите, успокойте. Если накричать или пристыдить, он вообще не уснет, и вы тоже.

Иногда дети прибегают в родительскую кровать. Психологи советуют: если ребенок сильно напуган, можно взять его к себе на одну ночь. Но в целом лучше помогать ему учиться засыпать в своей комнате.

Частые вопросы родителей

Оставлять ли свет на ночь?

Многим детям спокойнее с ночником. Со временем яркость можно уменьшать.

Когда дети перестают бояться спать отдельно?

У всех по-разному. Кто-то готов уже в три года, кто-то — только в пять. Даже у школьников после стресса страхи могут вернуться.

Что делать, если после болезни ребенок опять боится спать один?

Наберитесь терпения. Пока он болел, вы были рядом постоянно, и ему трудно сразу вернуться к прежнему режиму. К тому же ослабленный организм особенно нуждается в поддержке.