- Кто такие амбидекстры и можно ли ими стать?
- Амбидекстрия: две руки — два полушария. Есть ли смысл тренировать?
- Плюсы и минусы умения действовать двумя руками
- Сильные стороны людей с развитой двусторонней моторикой
- Слабые стороны
- Как тренировать обе руки: упражнения и советы
- Важные правила тренировок
- Итоги: почему стоит развивать обе руки?
Задумывались ли вы когда‑нибудь, что можно натренировать вторую руку — не ту, которой привыкли пользоваться каждый день? Если нет, эта статья поможет открыть для себя новое направление для саморазвития и познакомит с простыми упражнениями.
Учёные отмечают: лишь около 10 % жителей Земли предпочитают действовать левой рукой, а подавляющее большинство активнее использует правую. Понять, какая рука у малыша ведущая, можно уже в три года — примерно тогда же ребёнок начинает строить первые фразы. Но окончательно определить, правша он или левша, получится только к четырём годам.
Кто такие амбидекстры и можно ли ими стать?
Разберёмся, что скрывается за словом «амбидекстр», реально ли развить такой навык самостоятельно и есть ли в этом реальная польза — или всё это просто модный тренд? Пора выяснить правду!
Амбидекстрия — это ситуация, когда обе руки развиты одинаково хорошо и ни одна из них не выделяется как главная. Человек‑амбидекстр ловко справляется с задачами любой кистью: скорость и качество работы не зависят от того, какой рукой он действует. И самое интересное — такому умению под силу научиться почти каждому, если проявить настойчивость и терпение.
Амбидекстрия: две руки — два полушария. Есть ли смысл тренировать?
В начале XX века, в 1903 году, Джон Джексон — руководитель гимназии в Белфасте — запустил движение за развитие амбидекстрии. Он и его единомышленники считали: два полушария мозга работают независимо, а привычка пользоваться преимущественно правой рукой не даёт раскрыть весь потенциал человека. Джексон утверждал: каждая рука должна уметь выполнять задачи автономно — будь то одновременная запись заметок или игра на музыкальном инструменте, — и это не должно мешать концентрации.
Сегодня учёные пока не собрали достаточно данных, чтобы подтвердить, как именно амбидекстрия влияет на работу мозга. Тем не менее умение одинаково ловко действовать обеими руками стало востребованным навыком в современном мире.
Плюсы и минусы умения действовать двумя руками
Считается, что у амбидекстров нет какой‑то «главной» стороны не только в отношении рук, но и других частей тела: у них не выделяют прицельный глаз или толчковую ногу, как у правшей и левшей. Благодаря отлично развитой логике и интуиции такие люди быстро разбирают ситуацию на детали. Но иногда им бывает сложно отделить эмоции от трезвых рассуждений.
Дети с таким типом моторики часто отличаются бурным темпераментом в младшем возрасте. Важно направить их энергию в созидательное русло, чтобы снизить риск капризности и резких перепадов настроения. Такие ребята быстрее устают и острее реагируют на внешние факторы, чем их сверстники‑правши или левши. Особенно непростым для них становится подростковый период: в это время может упасть успеваемость, появиться чувство тревоги и повышенная утомляемость. Родителям в такие моменты важно проявить чуткость: грамотно распределить нагрузку и чередовать разные виды занятий. Не менее значимо следить за балансом труда и отдыха.
Сильные стороны людей с развитой двусторонней моторикой
быстро усваивают и анализируют информацию;
легко осваивают новые навыки;
обладают крепкой силой воли;
успешно проявляют себя и в творчестве, и в науке.
Слабые стороны
склонны к быстрой утомляемости;
могут испытывать тревожность;
нуждаются в разнообразии занятий;
иногда сталкиваются с трудностями в самоконтроле;
порой им непросто соблюдать дисциплину;
отличаются повышенной чувствительностью.
Прежде чем браться за развитие нового навыка, задайте себе вопрос: зачем мне это нужно? Если ваш ребёнок уже проявляет признаки амбидекстрии или предпочитает левую руку, поддержите его особенность и помогите раскрыть заложенные возможности.
Как тренировать обе руки: упражнения и советы
Начните с привычных бытовых дел, выполняемых «неосновной» рукой — это поможет закрепить новый навык.
Как только почувствуете уверенность в одном действии, беритесь за следующее. Например, если уже уверенно держите ручку левой рукой и пишете простые фразы, попробуйте брать столовые приборы или кисть противоположной рукой.
Тренируйте синхронность: рисуйте круги или другие несложные фигуры сразу двумя руками.
Укрепляйте «тренируемую» руку: работайте с эспандером или гантелями. Попробуйте упражнение: поднимайте колено одной ноги, а противоположной рукой тянитесь к уху со стороны поднятого колена.
Чтобы сформировать устойчивую нейронную связь, нужны регулярные тренировки. Представьте танец: когда движения доведены до автоматизма, тело выполняет их само, даже если связка сложная.
Осваивая письмо «неосновной» рукой, начинайте с отдельных букв, затем переходите к словам и простым элементам вроде крючков. Воспользуйтесь прописями для левшей — они подойдут и в этом случае.
Развивайте мелкую моторику через рукоделие, шитьё, работу с бисером или крупами.
Изучайте танцевальные движения, где задействованы и руки, и ноги — это укрепит новый навык.
Включите в практику асаны йоги, где нужно одновременно задействовать противоположные конечности в скрутках.
Стимулируйте образное мышление: работайте с иллюстрациями, пробуйте методы арт‑терапии, например, работу с метафорическими ассоциативными картами (МАК).
Важные правила тренировок
Не забывайте чередовать нагрузку и отдых. Прислушивайтесь к сигналам тела: если чувствуете усталость, снижайте темп или делайте перерыв. Это поможет избежать переутомления и сделает процесс обучения комфортнее.
Итоги: почему стоит развивать обе руки?
Каждый человек наделён удивительными возможностями и способен постоянно расти над собой. В наше время существует множество способов раскрыть свой потенциал — и тренировка обеих рук один из них. Этот навык помогает:
пробудить креативность;
улучшить ориентацию в пространстве;
развить образное мышление;
научиться выполнять несколько задач одновременно.
Если хотите прокачать наглядно‑образное и пространственное мышление, приглашаю на сессии с использованием метафорических ассоциативных карт и арт‑терапии!
