Если ваш ежемесячный доход превышает 350 долларов, вы живёте лучше, чем 80 процентов населения планеты. Условия, в которых мы существуем сегодня, показались бы роскошью даже монархам прошлых веков. Людовик XIV за всю жизнь мылся всего пару раз, хорошие зубы считались признаком низкого происхождения, а операции проводились в антисанитарных условиях. И всё же Всемирная организация здравоохранения фиксирует рост стрессов, депрессий и неврозов. В чём же парадокс?
Почему капитализм лишает нас радости
Современный человек мечется между двумя крайностями: бесконечной рутиной с редкими отпусками и бесконечной погоней за удовольствиями. Мы привыкли воспринимать счастье как конец страданий. Сначала мы думаем: вот получу диплом, куплю машину, найду идеального партнёра — и тогда всё наладится. Но когда цель достигнута, она тут же обесценивается, уступая место новым желаниям.
Капиталистическая система держится на постоянном росте потребления. Чем больше мы недовольны жизнью, тем активнее покупаем. В стрессе мы заедаем проблемы, при агрессии ищем выход в драках, а комплексы неполноценности подпитывают индустрию пластической хирургии.
Глянец, соцсети и лёгкие кредиты подталкивают нас приобретать вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам безразличны. Главное — выглядеть успешнее других. Но всегда найдётся тот, у кого машина дороже, а счёт в банке внушительнее.
Ключевые признаки общества потребления:
достигнутые цели мгновенно теряют ценность;
жизнь превращается в коллекционирование мимолётных удовольствий;
изобилие выбора порождает тревогу и сомнения.
Почему изобилие не делает нас счастливее
Свобода выбора воспринимается как благо, но она же лишает нас радости. Мы постоянно сомневаемся: правильный ли сделали выбор? Не упустили ли лучший вариант? В дорогих ресторанах порции делают маленькими не случайно — так еда кажется вкуснее.
В 1970-х годах психолог Филип Брикман доказал, что уровень счастья у победителей лотерей, людей с параличом и обычных граждан примерно одинаков. Это значит, что наше благополучие зависит не от внешних обстоятельств, а от внутреннего состояния.
За удовольствие отвечают эндорфины. Организм выделяет их, когда мы занимаемся выживанием и продолжением рода. Но человеку этого мало. Как в компьютерной игре с бесконечным чит-кодом — интерес пропадает через пару минут. Нам нужны препятствия. Чем сложнее задача, тем больше усилий мы прилагаем и тем сильнее эмоциональный отклик.
Как приблизиться к счастью
Стройте отношения с людьми
Гарвардское исследование, длившееся 75 лет, показало: главный секрет счастья — тёплые отношения с окружающими. Не давайте советов, если вас не просят, и учитесь слушать. У нас один рот и два уха не случайно. Перестаньте лезть в чужую жизнь — проживая её, вы не проживёте свою.
Будьте щедрее
Те, кто тратит деньги на благотворительность и подарки, счастливее тех, кто думает только о себе. Волонтёрство замедляет старение и укрепляет психику.
Созидайте
Михай Чиксентмихайи доказал: самые счастливые моменты мы переживаем не в праздности, а когда воплощаем идеи в жизнь. Чем больше психической энергии мы вкладываем в созидание, тем выше удовлетворение. Достижения, в отличие от покупок, радуют нас долгие годы.
Счастье не покупается и не является результатом удачного стечения обстоятельств. У него нет единой формулы. Главное — помнить: счастье это бесконечный путь. Посмотрите на детей — они радуются без причины, наслаждаются процессом, а не результатом. Нам есть чему у них поучиться.
